Practicamos Hatha Yoga tradicional con especial énfasis en la toma de conciencia del cuerpo, las sensaciones y la respiración.
Nuestras sesiones comienzan con jattis, ejercicios de calentamiento que activan la circulación sanguínea y el flujo de energía, y ayudan a relajar la tensión. A continuación practicamos asanas (posturas) y kriyas (movimientos asociados a la respiración). Profundizamos en la práctica de pranayama (toma de conciencia y control de la energía interna a través de la respiración). Finalizamos la sesión con una práctica de relajación guiada.
Las sesiones duran 1 hora y 15 minutos aproximadamente. Puedes asistir en horario de mañana y de tarde.